ENTRENEM PER PULSACIONS.. I AMB PUJADES DURES!!

Avui, dimecres 15 de Gener hem anat a fer un entreno de qualitat. Hem fet un escalfament llarg de 20 minuts per tal de començar les sèries de pujada amb la màxima eficiència.

El treball d’avui ha consistit en fer 6 sèries de 2 minuts de pujada amb esforços del 80 % les sèries imparells (rec=1 min) i del 90-95% les sèries parells (rec= tota la baixada.

Amb les sèries  hem treballat la força resistència (80% fc màx);  mentre que les sèries parells hem aplicat aquesta força resistència amb un esforç màxim (important per simular esforços de competició)

Kilian-Jornet_MDalmasso

Ha estat molt important la companyia sorpresa de dues joves promeses del VOLTREGANÈS. En Marc Trasserra i en Marc Rota. Dos joves amb moltes qualitats que ja despunten en el TRAIL running.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *