Entrenem la força a la muntanya

Avui hem anat a entrenar força a st.Marc. amb un escalfament de 20minuts pels camins dels voltants del voltreganes, ens hem dirigit a les escales de st.Marc. alla hem entrenat la força durant 20min fent: 6x (squats / bessons / flexions / escales + 50m de pujada caminadora. ). Seguidament 20 minuts de rodatge i tornada al gimnas. -fitness Voltregà-
Felicitem al recital que vam veure ahir a la tele amb en KILIAN.
Properes curses:
Crono creu de gurb 13/6
Cros Mare de deu de la gleva 14/6

image

image

image

image

Entrenant la cursa del Voltreganes!!

Avui 14 amics de l espai ra.running (fitness voltregà) hem fet els 12km de la cursa curta del voltreganes.. amb un bon ritme, sobretot de pujada, hem fet els corriols i pistes del Voltreganes.. una cursa molt rapida i que permet gaudir de les meravelloses vistes del Voltreganes.. tenim una comarca que no ens la mereixem..
El diumenge 18 de Maig anirem a correr a una de les tres curses del voltreganes. 12/21 o 45 km.. us animeu.

image

image

I els que puguem tambe anirem aquest diumenge a SALTAMARGES..  el cros del despujol (masies de Voltregà) i a TERRA DE REMENCES.. quantes coses.. !!

Per acabar dir que avui he anat a la xerrada de “el sector femeni en esport de competició” una xerrada molt interessant en la que s ha posat de banda les diferencies que hi ha entre els esports individuals i els esports col.lectiu en el sector femení.. uns no veuen que hi hagi diferencies.. mentre que d altres es veuen infravalorades.. ANIMS A TOTES.. felicitar a l Anna Comet per demostrar la gran persona que es!!