Pujada a SANTA PERPETUA

Cada dimecres que passa mes maco es l espai ra.running (fitness voltrega) mes maco es veure la dedicacio de la gent i les ganes de voler millorar dia a dia, escoltant indicacions i posant el seu cos a prova.
Avui hem anat des de Can Peirot fins dalt l ermita de Santa PERPETUA un dels paisatges mes bonics de la comarca..corriols.. acabat de ploure.. olors.. colors.. la veritat es que brutal tot.. i de tornada hem anat pel corriol PR  que ens ha voltat l ermita per la banda Nord.
Total 9.6 km
Temps 1h25min.

image

image

La setmana que ve buscarem un altre racó bonic de la nostra comarca.

Emtrenant pel CROS DE LA GLEVA

Aquesta tarda els companys del grup ra.running fitness voltrega hem anat a entrenar als jardins de la gleva pel cros del proper dia 14.. aquest dissabte.
L entreno ha consistit en un escalfament de 15 min i seguidament 4 x voltes rapides (90/100/90/100%) amb rec d 3min. I 10 de tornada a la calma
Un entreno complert que ens ha posat les piles de mala manera.. Aqui teniu alguna de les fotos!!

image

image

Recordeu que divendres ens trobem a la crono de la creu i dissabte a les 19h a l ESCOLA MARE DE DEU DE LA GLEVA..

image

Entrenem la crono de la creu de gurb

Avui el grup ra.running (fitness voltregà) hem anat a entrenar la cronoecalada que es fa el dia 13 de juny a la creu de gurb. Amb un recorregut de 2,5 km i amb un fort desnivell a la part final de la cursa..

image

Hem disfrutat molt i hem tingut un convidat de luxe.. el petit kilian (Marc trasserra).
Hem fet un escalfament conjunt i seguidament ja hem fet una atacada a la creu donant-ho tot des del principi.

image

Un servidor avuinha fet any hi honhem celebrat!!