ESTUDIEM ELS RITMES EN LES PUJADES

Avui, dimecres 24 de setembre hem fet el tercer entrenament de la nova temporada. Ens hem dirigit al PR del corral (15′ escal) alla hem fet tres pujades de 3 minuts, recuperant la baixada 1. Caminant rapid 2. Corrent suau puntejant 3. A tope atrapant el de davant. Amb 15minuts de tornada a la calma.
Una sessió molt divertida amb tres cares noves. El grup creix i la motivació augmenta dia a dia.
Estem a punt de treure les noves equipacions RA.RUNNING. si alguna petita/gran empresa vol esponsoritzar nos una part ja sabeu!!

image

image

image

COMENCEM A ENGRESSAR LA MÀQUINA

RArunning & Fitness Voltregà hem dedicat la sessió a fer alguns canvis de ritme en terreny pla… El treball ha estat : exercicis de força de cames i seguidament una serie de 3minuts a un ritme alegre.. I aixo ho hem fet 4 cops..
1h de treball amb uns 8km aprox.
Molt bon ambient i amb cares noves.. Gracies per confiar amb nosaltres.
Molta sort amb els ultrafondistes de MATAGALLS-MONTSERRAT. (Mane i Gerard)
Molta sort Menxo per les 5 ERMITES
I sort tb per un servidor TAGA EVO campionat de catalunya.

image

image

image

image

image

image

COMENCEM A ENGRESSAR LA MÀQUINA

RArunning & Fitness Voltregà hem dedicat la sessió a fer alguns canvis de ritme en terreny pla… El treball ha estat : exercicis de força de cames i seguidament una serie de 3minuts a un ritme alegre.. I aixo ho hem fet 4 cops..
1h de treball amb uns 8km aprox.
Molt bon ambient i amb cares noves.. Gracies per confiar amb nosaltres.
Molta sort amb els ultrafondistes de MATAGALLS-MONTSERRAT. (Mane i Gerard)
Molta sort Menxo per les 5 ERMITES
I sort tb per un servidor TAGA EVO campionat de catalunya.

image

image

image

image

image

image

COMENCEM A ENGRESSAR KA MÀQUINA

RArunning & Fitness Voltregà hem dedicat la sessió a fer alguns canvis de ritme en terreny pla… El treball ha estat : exercicis de força de cames i seguidament una serie de 3minuts a un ritme alegre.. I aixo ho hem fet 4 cops..
1h de treball amb uns 8km aprox.
Molt bon ambient i amb cares noves.. Gracies per confiar amb nosaltres.
Molta sort amb els ultrafondistes de MATAGALLS-MONTSERRAT. (Mane i Gerard)
Molta sort Menxo per les 5 ERMITES
I sort tb per un servidor TAGA EVO campionat de catalunya.

image

image

image

image

image

image