Rarunning comença l any amb FORÇA I TECNICA DE CARRERA

Primer entrenament del grup amb un any amb molt d optimisme i positivitat.
Avui hem treballat: 20min de rodatge + 20 minuts d exercicis de tecnica de carrera i exercicis de força + 15 mimuts de progressius en circuit.
Un primer dia molt amè i amb molta implicació dels companys.
Per què treballem la tècnica de carrera?
Si preguntáis en vuestro entorno seguro que más de la mitad de corredores no realizan ejercicios de técnica de carrera con frecuencia. La técnica o forma que tenemos de correr es muy importante porque asegura que corramos con eficiencia y evita que nos lesionemos. La repetición de este tipo de ejercicios técnicos acostumbra a nuestros músculos y articulaciones a correr de una determinada forma que a la larga nos supone muchos beneficios.

Los ejercicios de técnica de carrera también ayudan a mejorar la coordinación y la agilidad

image

image

image

image

image

Anims i veniu a provar al Rarunning

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *