TEST SUNNTO AMBIT 3

Primer entreno dur del grup Rarunning (fitness voltregà). Pocs km pero molt de desnivell i sobretot molt bon terreny.
Hem estat a la creu de gurb. Hem pujat per la pujada de la crono, baixant pels 6 pins i pujada final per la zona dreta cara sud. Finalment una bona baixada pel PR amb arribada al bosc encantat.
Hem tingut la visita d en TITA (Jordi Vila) amb 10rellotges SUNNTO AMBIT 3 perquè els provessim.
Hem disfrutat molt i comencem ja els entrenos de muntanya “pura i dura”

image

image

Carnaval Rarunning

Avui Rarunning hem estat de festa. Hem vingut disfressats al gimnas i amb poc gent avui, em fet abdominals, 20minuts de carrera continua i les dues proves del carnaval: 1. Quant temps tarfem a fer 25 burpees (flexions amb aixecades) ? 2. Qui aconsegueix la màxima cadència de padaleig amb una bici d spining en un temps màxim d un minut? Dues proves que hem anat practicant i que hem rigut i treballat moltissim.

image

image

image

#Rarunning#FitnessVoltregà#òpticaTorrents#JustSport#CopaNocturnesDosona#NitTrailLermita#

QUE DURES QUE SON LES PUJADES

Rarunning (fitnessVoltregà) avui hem anat de ruta tot enllaçant dues zones d entreno a través d’un corriol nou que ens ha enllaçat el PR del Corral amb St.Marc. amb un ritme mig ens hem mogut tota l’ estona, exceptuant les dues pujdes llargues que les hem fet al 85% de la Fc màx. 1h i 8.5km i 300+.
Dia divertit on poc a poc Rarunning torna a agafar corredors i ritme..
Us animem i només podem dir que ens esperen moltes sorpreses per la propera setmana de Carnaval…

image

Podras venir al repte SPINNING on ens mesirarem la Max.Cad. de pedaleig
O al repte sala de Fitness on es farn el max numero de bumpees en un minut (cross fit). AMB MOLTS DE REGALS
ANIMA’T , nosaltres t ho posem fàcil

NIT TRAIL L ERMITA

Avui hem fet la presentacio d una cursa que ja anirem anunciant en breu. NIT TRAIL L ERMITA. Pels entorns de Santa Cecilia, Gurb i Sant Hipolit hem fet un tros del que serà la nocturna de l Ermita..
Avui Rarunning hem fet 7km aprox amb 300+ al voltant de l ermita de Santa Perpetua.
Un bon entrenament amb molt de corriol i zona tecnica.
Us animem a venir a disfrutar dels entrenos Rarunning.

image

image