2a part NIT TRAIL L’ERMITA

Rarunning (fitnes voltregà) avui hem entrenat la segona part de la cursa del dia 20.
9.5 km amb 350+ amb mes de 20 persones i moltes ganes de veure aquest  “tramo”.
Hem fet 2km xerrant d’escalfament+ 2km forts de pujada + 2km de rodatge en carena o baixada final pel Racó, baixada que val la pena fer-la abans de la cura.
Bon ambient, molt bon rotllo.. No podem demanar més.
Mil gràcies a tots per fer que la cursa sigui possible.

image

image

SERIES FINS A ST. MARTÍ XIC

Rarunning (fitnes voltregà) avui hem treballat de valent per ser cada dia un xic millors!
Avui ens ha tocat fer 12 sèries d 1 min a màxima intensitat, recuperant 1min, tot pujant des del gimnàs fins a St.Martí Xic.
Ens hem posat les piles i ha sortit un entreno de “collons”.
A dalt a St.Martí hem començat el camí dels descens per la baixada del racó per arribar a Sta.Cecília. allà hem pogut sorprendre el grup amb unes ampolles d aquàrius i unes galetes.
8.5km amb 400+.

image

image