COM ENTRENEM I PERQUÈ ENTRENEM EN PLA PER EL TRAIL RUNNING?

Molta gent de la muntanya només entrena amb terreny muntanyós perquè creu que és l´única manera de millorar i la manera natural I lògica que es pot donar.

Nosaltres ahir vam poder experimentar el treball en pla i per ritmes. Aquest tipus de treball ens ajuda a donar ritmes alts en curses de muntanya (molt fonamental).

Aquest dimecres vam ensenyar a treballar per ritmes. Vam treballar amb dos grup i buscant ritmes regulars de (4´30m/km i 6m/km) i ritmes progressius acabant per sota 4m/km.

DADES DE L´ENTRENAMENT APROXIMADES:

espai: Passeig del Ter.

Km: 8 aprox.

Temps: 1h

ritmes: 4m/km fins a 6m/km

runners: 13 atletes.

nota: el sector femení cada dia abarca més terreny.

GRÀCIES PER CONFIAR AMB NOSALTRES I AMB EL FITNESS VOLTREGÀ.